Urheiluakatemian lajiryhmien perusharjoitusajat alueittain:

Seinäjoki – Nurmo alue
– tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 – 9.15 (aikaisempi aloitus/lopetus mahdollista)
– maanantaisin klo 15.30 – 16.45
– keskiviikkoisin klo 09.30 – 10.55

Lapua
– maanantaisin klo 14.00 – 15.30
– keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 8.00 – 9.20

Ilmajoki
– tiistaisin ja torstaisin klo 8.00 – 9.35
– maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 13.50 – 15.30

Kuortane
– Kuortaneen urheilulukion lajiryhmien harjoitusajat:
UV1 Ti 9-12,Ke 14-16,To 9-12, Pe 10-12
UV2 Ma 14-16, Ti 14-16, Ke 9-12, To 14-16, Pe 15-16

Nämä ovat toisen asteen perusharjoitusaikoja, jolloin valmennusta eri lajiryhmissä tarjotaan, ja jokainen oppilaitos soveltaa näitä aikoja mahdollisuuksiensa mukaan. Akatemiaurheilijat laativat oman opintosuunnitelmansa/lukujärjestyksensä niin, että se mahdollistaisi osallistumisen mahdollisimmanmonelle akatemian harjoitustunnille. Selvää on kuitenkin, että valintoja joudutaan tekemän silloin, kun tulee päällekkäisyyttä opintojen ja urheiluakatemian välillä.

Lukujärjestystä suunniteltaessa opiskelijan tulee lisäksi ottaa huomioon myös harjoituspaikan ja koulun väliseen matkaan kuluva aika, koska opiskelijat vastaavat itse kulkemisestaan.